5 Cosas que debes hacer antes de ir a la playa este verano

5 Cosas que debes hacer antes de ir a la playa este verano

Disfrutar del mar y del sol es un placer para muchas personas, además de muy beneficioso para nuestro organismo. Los rayos UV estimulan la producción de vitamina D, esencial para absorber el calcio en nuestros huesos. No obstante, en verano, la radiación ultravioleta es bastante alta, con lo cual necesitamos proteger nuestra piel.

Exfolia tu piel antes de la exposición solar

Una acción bastante simple, pero muy importante, ya que te librarás de células muertas epiteliales. Este proceso te evitará a largo plazo las temidas manchas solares, ya que tu piel activará la melanina de manera uniforme.

Es muy recomendable la exfoliación facial y corporal, procurando que las partículas descamantes sean naturales y no sintéticas. Podemos encontrar estos componentes a base de azúcar, huesos de frutas, cáscaras de almendras y nueces y algas.

Depilación

Una piel libre de vello también te procurará un bronceado más homogéneo. Para asegurarte de que los poros se cierran, es mejor que te depiles un par de días antes de tu visita a la playa. Puedes escoger como método la maquinilla, geles depilatorios, cera o fotodepilación.

Elección de un protector solar adecuado.

Cerca del mar, la radiación solar se refleja, alcanzando mayor intensidad, en el agua e incluso en la arena. Por ello, hay que optar por protegerse del sol de manera eficaz. Adultos y niños deben utilizar cremas solares diferentes, y también debes diferenciarlas según tu fototipo de piel.

Evitar las quemaduras solares es un hándicap de fácil solución con los bloqueadores y las pantallas totales. Sea como fuere, la OMS recomienda protección corporal a partir de factor 30, y de 50 si es facial.

Opción de protector solar natural

Además de muy eficientes, su composición y el cuidado del medio ambiente hace de los protectores solares naturales la mejor opción ante los rayos del sol. Y es que son muchas las ventajas que podemos encontrar en el uso de estos productos.

Para empezar, contienen filtros minerales que crean una capa-espejo prácticamente impenetrable por los rayos solares. Estos filtros, al depositarse sobre la piel y no penetrando en ella, no producen alergias.

Las cremas solares "bio" son formulaciones vegetales libres de parabenos, tóxicos, químicos e ingredientes hormonales. Al tener una composición compatible con nuestra epidermis no agreden a nuestro organismo.

Debemos tener también en cuenta que estos protectores son biodegradables, respetando y protegiendo el medio ambiente y el entorno marino. Podemos reconocerlos observando sus certificaciones ecológicas en las etiquetas.

Alimentación saludable

Por descontado, los alimentos frescos como frutas y verduras y el consumo abundante de agua y líquidos, son un seguro de salud para evitar la deshidratación.

Ropa y accesorios cómodos y apropiados

Elegir tejidos naturales y transpirables, así como gafas de sol, viseras y gorros, reforzará la protección que debemos considerar en la playa. Tampoco olvides la sombrilla para evitar la exposición solar en las horas centrales del día.

Como conclusión, procura protegerte del sol, aliméntate bien sin riesgo a deshidratarte y procura aprovechar un maravilloso día junto al mar para recargar tus pilas.

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